Kultur

Skriver om livet uten søvn

Hvordan hadde du taklet et liv med for lite søvn? Forfatter Anders Bortne vet mye om det å være søvnløs.

Anders Bortne holdt problemet med søvn nesten hemmelig. Så skrev han bok om det. Han oppdaget at svært mange slet med det samme.

Insomni er søvnløshet. Dette er en stor utfordring for folkehelsa, mener Folkehelse-instituttet.

LES OGSÅ: Noen myter om søvn

I boka forteller Bortne åpent om livet med insomni. Boka heter «Søvnløs. Tusen våkenetter og én løsning».

– Du vil bare ha fred og ro når du er søvnløs. Du vil slippe, sier Bortne. Han beskriver seg selv som en sosial person.

Lenge sa han lite om problemene. Det tok lang tid før han kontaktet lege. Det tok enda mer tid å finne noe som hjalp.

Bortne har slitt med søvn i over 17 år. Han har godtatt problemet sitt. Rundt 15 prosent av oss har diagnosen kronisk insomni. Den diagnosen har også forfatteren.

Folk sliter med søvn i alle aldrer, ifølge Folkehelse-instituttet. Stadig flere av oss får trøbbel med søvnen.

– Jeg kan bli nedfor av å sove for lite, sier forfatteren.

Bortne prøvde sovepiller, psykolog, yoga, urter, meditasjon, akupunktur. Han prøvde alt han fant av tips. Han fikk til slutt hjelp fra Søvnskolen ved Lovisenberg Diakonale Sykehus i Oslo. Der lærte han et sett med rutiner som skulle hjelpe ham til å sove.

Bortne har skrevet flere bøker. Han har blant annet skrevet romaner som «Karikaturen» og «Ulvens år».

Boka om søvn har gitt noe tilbake. Folk kontakter ham og sier at også de sliter med søvn.

– Jeg trodde hele tiden at alle andre sov godt, sier han.

Anders Bortne mener vi lever i et samfunn som setter underholdning og effektivitet foran søvn.

– Samfunnet vårt har aldri tatt hensyn til søvn. I Spania har de en pause på dagen, sier han. I Norge er det tabu å legge seg midt på dagen, ifølge Bortne.

Børge Sivertsen er forsker og professor. Han minner oss på at vi må roe ned hjernen før vi skal sove.

– Vi har internett og får tak i informasjon overalt. Det er dumt for søvnen, sier han.

Du må på jobb selv om du har sovet lite. Diagnosen insomni gir ingen sykemelding.

– Mange får ikke diagnosen. De får ofte en annen diagnose, som at de er utbrente eller deprimerte. Det er feil å gi folk andre diagnoser når insomni er årsaken til at de sliter med å stå opp. Vi hadde tatt problemet mer på alvor dersom det hadde vært mer synlig, mener Sivertsen.

Siste utgave

På forsiden nå