Norge

Hva skjer om du dropper ølen i én måned?

Mange starter det nye året med en hvit måned. Det kan gjøre godt for helsa.

Vi har lagt bak oss en høytid fylt med kos. I jula slapper vi av og spiser vi store mengder god mat. Og maten skyller vi ned med god drikke. Juleøl, vin og akevitt hører julen til.

Så kommer januar. Da ønsker mange å leve litt sunnere. Julebord, ribbefett, fest og moro byttes ut med trening og grønnsaker.

Og noen tar seg en såkalt hvit måned. Det går ut på å kutte ut all alkohol i én måned.

– Én av fire har vurdert å ta en hvit måned. Vi vet ikke hvor mange som gjennomfører en hvit måned etter jul. Men vårt inntrykk er at det er en trend stadig flere blir med på.

Det sier Ragnhild Kaski til Klar Tale. Hun jobber i organisasjonen Av-og-til.

Av-og-til jobber med alkovett. Det er å tenke gjennom om du skal drikke og hvor mye du skal drikke i ulike situasjoner.

Å ta en hvit måned kan ha flere fordeler, ifølge Kaski.

– På kort sikt kan du blant annet få bedre søvn, bedre effekt av trening og mer overskudd.

Det er Kristoffer Høiland enig i. Han er psykolog-spesialist. Høiland jobber ved avdeling for rus og avhengighet ved sykehuset i Vestfold. De fleste opplever mer overskudd og velvære etter en hvit måned, ifølge ham.

– En hvit måned har positive effekter på lever og blodtrykk. Faren for diabetes type 2 og kreft blir mindre. Andre helsegevinster kan være vekttap, bedre søvn og bedre psykisk helse, sier Høiland.

– På lang sikt kan du få bedre oversikt over egne drikkevaner og bli mer bevisst, sier Kaski.

Flere blir mer bevisste på hvilke situasjoner det er vanskelig å takke nei til alkohol. Det er situasjoner der det er forventet at du drikker. Andre blir bevisste på hvordan de selv presser andre til å drikke.

– I tillegg ser vi at de som gjennomfører en hvit måned, drikker mindre seks måneder etterpå. Det skyldes nok at de får et mer bevisst forhold til alkohol-forbruket sitt. Faren for at folk drikker mer etter en hvit måned er ikke så stor. Så dette er lite å bekymre seg for, sier Høiland.

Alkohol øker faren for mer enn 200 sykdommer, ifølge Kaski.

– Hvert glass du dropper, gjør godt for helsa, sier Kaski.

Men den beste effekten får du om du drikker mindre over tid.

---

Dropper du alkohol i januar? Eller har du tatt deg en hvit måned tidligere? Da vil vi gjerne snakke med deg!

Kontakt oss på e-post: redaksjonen@klartale.no

---


Klar Tales nyhetsbrev

Meld deg på og få en oversikt over de viktigste sakene, forklart på en enkel måte.

Mer fra Norge

På forsiden nå