Ungdom mellom 14 og 17 år bør sove åtte til ti timer i døgnet. Men mange sover mye mindre enn anbefalt, viser en undersøkelse.
Nesten fire av ti sier at de sover seks timer eller mindre hver natt. Kun tre av ti sover så mye som anbefalt.
– Det er urovekkende tall, sier Magnus Ingebretsen til Stavanger Aftenblad.
Ingebretsen er doktorgradsstudent i psykologi. Han viser til tallene i den nye Ungdata-undersøkelsen.
Problemer med å sovne
12 prosent sover ni timer eller mer, viser undersøkelsen. Gutter i ungdomsskolen sover mer enn jenter. Ungdom sover generelt mindre etter at de starter på videregående.
Rundt seks av ti hadde problemer med å sovne én eller flere ganger den siste uka før undersøkelsen. Omtrent like mange sa at de var så trøtte at det gikk ut over skole eller fritid.
Verst blant jentene
– Vi ser at søvnproblemer øker i befolkningen, og at særlig mange unge sover for lite, sier Ingebretsen.
Jentene er verst, ifølge Ingebretsen.
– Jeg har snakket med flere unge som står opp veldig tidlig. Gjerne allerede i 5-tiden, for å stelle seg og gjøre seg klare for skolen. Da har de gjerne skrollet på Tiktok og Snapchat til langt på natt kvelden i forveien, sier han.
Redd for å gå glipp av noe
62 prosent sier at skjermbruk er en viktig årsak til at de sover for lite. Barn og unge sover også mindre nå enn for noen tiår siden. De sover en helt time kortere enn for 100 år siden.
– Mange lar mobilen være på om natten, uten å slå på «ikke forstyrr». De begrunner det med frykten for å gå glipp av noe, sier han.
Det er en viktig sammenheng mellom livskvalitet og søvn, sier Ingebretsen. Ungdom som sover nok, er mer fornøyde med livet, viser en studie fra Universitetet i Agder.