I 2016 tok 614 mennesker i Norge sitt eget liv. Det skriver organisasjonen Kirkens SOS. Det er over fire ganger så mange som døde i trafikken samme år. Mandag markeres Verdensdagen for selvmords-forebygging. Det er for å få flere til å prate med folk de er bekymret for.
Det kan være mange årsaker til at noen tenker på å ta sitt eget liv. Ingen har ansvaret for at en annen person velger å ta livet sitt. Men noen kan være de første som oppdager noen tegn. Det kan være familie, venner og andre nære personer.
Flere ting kan være faretegn. Det kan være at personen snakker om at han eller hun tenker på døden. Eller at personen forteller at han eller hun ønsker å dø. Andre tegn kan være at personen sjekker forskjellige metoder for selvmord på internett. Eller at personen skaffer seg ting til å ta livet sitt med. Det kan være ting som piller eller våpen.
Andre tegn kan være at personen endrer seg. Personen tenker, føler eller oppfører seg mer negativt. Personen kan si at alt virker håpløst. Eller at han eller hun ikke har grunner til å leve. Det skriver Nasjonalt senter for selvmords-forskning og -forebygging (NSSF).
De fleste som tar sitt eget liv, snakker med noen om det på forhånd. Det skriver NSSF.
Men mange som snakker om å ta livet sitt, gjør det aldri. Likevel er det viktig å ta det på alvor. Det er når noen snakker om å ta livet sitt eller viser andre tegn på risiko. De trenger hjelp fra helse-personell.
NSSF har laget en veiledning. Der står det hva du kan gjøre. Det gjelder dersom du er bekymret for noen nær deg.
Da bør du først og fremst snakke med personen. Si at du er bekymret, og hvorfor.
Har det blitt så ille at personen har tenkt å ta livet av seg? Våg å spørre om dette. Svarer de ja på spørsmålet, be om hjelp. Det er bedre å be om hjelp en gang for mye enn en gang for lite.
Væt tilstede. Det er det viktigste du kan gjøre for å hjelpe. Vis at du bryr deg og lytt til det personen har å si.
Er det fare for at personen vil ta livet sitt snart? Da må du ikke forlate personen. Vent til lege eller annet helse-personell har kommet. Fjern midlene personen har tenkt å bruke til å ta livet sitt. Si at du ikke vil at han eller hun skal dø.
Har du selv tanker om selvmord? Her kan få hjelp:
* Ved akutt fare for selvmord: ring 113
* Kors på halsen er et hjelpetilbud drevet at Røde Kors. Det er for alle under 18 år. Du kan ringe gratis 800 333 21, chatte eller skrive til en voksen
* Kirkens SOS: tlf 22 40 00 40 og SOS chat
* Mental Helse - krisetelefon: tlf 116 123 og sidetmedord.no
* Homofiles ungdomstelefon tlf 810 00 277 kl 18-22 alle dager unntatt lørdag
* LEVE, Landsforeningen for etterlatte ved selvmord
Kjenner du noen som tenker på å ta livet sitt?
Her er flere råd fra Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging
Kjenner du noen som har tatt livet sitt?
Her er råd fra Leve - Landsforeningen for etterlatte ved selvmord