Hvor mye skjerm er greit for barn?

Regjeringen kommer nå med nye råd for barnas skjermtid. De bygger videre på rådene som kom i januar.

Mange har ønsket tydelige råd om skjermbruk, ifølge Lene Vågslid. Hun er barne- og familieminister. Nå er all informasjon samlet på ett sted. Det gjør det enklere for både foreldre og lærere å ta kloke valg i hverdagen.

– Disse rådene kan gjøre det lettere å sette grenser, snakke med barna om det de opplever på nett, og skape gode digitale vaner, sier Lubna Jaffrey. Hun er kultur- og likestillingsminister.

Advarer mot noen apper

De nye rådene gjelder både hjemme, i barnehagen, på SFO og på skolen.

Myndighetene advarer nå mot apper som TikTok, YouTube og Snapchat.

Appene har tre store farer:

• Barna kan bli avhengige.

• Barna kan få opp skremmende videoer.

• Utrygge voksne kan ta kontakt med barna.

Barn mellom 0 og 2 år

Barn under 2 år utvikler seg best uten skjerm, både hjemme og i barnehagen. De minste barna trenger nærhet, lek og kontakt med trygge voksne.

Hvis barnet likevel skal se litt på skjerm:

• En voksen bør være med, slik at det blir en felles aktivitet.

• Innholdet må passe for små barn.

• Unngå YouTube og andre steder der nye videoer starter av seg selv. 

Barn mellom 2 og 5 år

Små barn trenger lek, bevegelse og tid sammen med andre for å utvikle seg.

• De bør bruke skjerm maks 30 til 60 minutter om dagen, og gjerne mindre.

• En 2-åring bør ha mindre skjermtid enn en 5-åring.

• Skjerm i barnehagen bør bare brukes i korte økter. Den skal bare brukes til læring, for eksempel til å lese en digital bok.

Barn mellom 6 og 12 år

I denne alderen lærer barna mye nytt på nett. Likevel trenger de tydelige rammer.

• De bør bruke skjerm maks 1 time til 1,5 time om dagen utenom skolen.

• Yngre barn bør ha mindre tid enn de eldre.

Barn mellom 13 og 18 år

Ungdom utvikler seg best sammen med andre. De får mer tid til fysiske og sosiale aktiviteter når de har mindre skjermtid.

Det anbefales maks 1,5 time til 3 timer skjermtid per dag utenom skole, gjerne mindre.

Farer du bør passe på

Barn har mindre erfaring og blir lettere påvirket enn voksne. Derfor bør du følge med på hva som skjer på skjermen.

• Mange apper har raske og korte klipp, høye lyder og masse reklame. Dette kan gjøre barna urolige når de må skru av.

• Barna kan tilfeldigvis se skremmende videoer, vold eller pornografi.

• Pass på chat, kamera og mikrofon hvis barnet spiller på nett.

• Du kan sperre for penger i spill, slå av chat og stoppe nettsteder som ikke passer for barn.

• Myndighetene anbefaler at barn ikke bruker TikTok, Snapchat, Instagram, Facebook eller WhatsApp før de har nådd aldersgrensen.

Trygg skjermbruk

• La barnet burke skjermen i stua. Da kan du følge med.

• Det er best når du og barnet ser på ting sammen og snakker om det dere ser.

• Finn koselige og lærerike programmer som passer til barnets alder.

• Spør barnet jevnlig hvem det spiller med, og om det har opplevd noe ubehagelig.

• Egne smarttelefoner gjør det vanskeligere å følge med. Vurder heller en enklere telefon uten nett for de yngste.

Gode vaner 

• Skjermtiden må ikke gå ut over søvn, lek, lekser, mat og fysisk aktivitet.

• Legg bort mobilen når dere spiser og gjør ting sammen.

• Skru av TV-en hvis ingen ser på. Skjermer i bakgrunnen gjør det vanskeligere å være til stedet for barnet.

• Ikke bruk skjerm som trøst. Gi heller en klem når barnet er sint eller lei seg.

• Unngå skjerm den siste timen før barnet skal sove. Hold soverommet uten skjerm.

• Skjermtiden kan bli lengre hvis dere ser på en film sammen.

Rådene er laget av Medietilsynet, Helsedirektoratet, Utdanningsdirektoratet og Bufdir, med støtte fra Politiet.

Kilder: regjeringen.no og Bufdir.