Nye skjermråd for barn – og voksne

Underholdning, vennskap, billetter, bank og nyheter. Det meste vi trenger, har vi på en liten skjerm i dagens samfunn. 

I løpet av de siste 15 årene har det skjedd store endringer. Telefonen har fått en helt annen rolle enn før. 

Men også nettbrett, TV-skjermer og datamaskiner teller med når regjeringen kommer med sine nye råd om skjermbruk.

– Legg bort telefonen 

Ett av rådene handler om skjerm når vi spiser sammen. Legg bort telefonen, er regjeringens klare beskjed.

– Det er ikke særlig sosialt og hyggelig å skulle spise sammen når alle sitter med huet inn i smarttelefonen! For et samfunn vi har blitt, dere. Vi kan bedre enn dette, sa Jan Christian Vestre torsdag. Det skriver nyhetsbyrået NTB. Vestre er helseminister.

De nye rådene om skjerm gjelder barn, unge – og voksne. 

Voksne har et betydelig ansvar, mener Vestre. Barna får med seg din skjermbruk. 

Her er rådene:

* Barn under to år bør unngå skjermbruk helt. Voksne som er sammen med dem, bør begrense sin skjermbruk.

* Barn mellom to og fem år bør maks bruke 0,5 til 1 time per dag på fritiden, gjerne mindre.

* Barn mellom seks og 12 år bør maks bruke 1 til 1,5 timer per dag på fritiden, gjerne mindre.

* Ungdom mellom 13 og 18 år bør maks bruke 1,5 til 3 timer per dag på fritiden, gjerne mindre.

* Voksne bør unngå at barn har tilgang til internett uten tilsyn og foreldrekontroll. Det gjelder dersom barnet er under 12 år.

Det finnes også flere andre råd. 

Du bør unngå å bruke skjerm som trøst eller for å avlede barn fra negative følelser. Regjeringen anbefaler også å ikke ha skjerm på i bakgrunnen under måltider. 

De fraråder mobil eller nettbrett ved sengen. Skjermbruk den siste timen før leggetid frarådes også.