Flere enn fire av ti studenter sliter med stress før eksamen. Det viste en undersøkelse fra Statistisk Sentralbyrå i 2010.
Arild Raaheim er professor ved Universitetet i Bergen. Han har gitt ut bøker med råd til folk som skal studere.
Han mener mange elever øver seg for lite på selve situasjonen de er i på eksamen.
– De fleste idrettsutøvere forestiller seg løypa de skal konkurrere i. Eller de tenker på hva som kan skje underveis i konkurransen. Mange elever kan lære av dette, sier Raaheim til Klar Tale.
Raaheim sier at elever bør tenke gjennom når de lærer best.
– Noen lærer best om morgenen. Andre midt på dagen, og andre på kvelden, sier han.
Raaheim sier du bør kutte ut alt som heter sosiale medier.
– Du skal gå aktivt inn i rollen som elev. Jobb effektivt i 30 minutter. Så kan du heller sjekke Facebook i fem minutter etterpå, sier han.
Han mener elever bør stille seg disse spørsmålene etter å ha lest en tekst: Hva handlet dette om? Hva prøvde forfatteren å fortelle meg? Klarer jeg å fortelle hva som var de viktigste punktene i teksten?
Raaheim mener flere elever presser seg selv for hardt før eksamen.
– Det beste er å jobbe jevnt hele semesteret. Noen har ikke klart å gjøre dette. Da er det bedre å legge fra seg pensumbøkene de siste dagene før eksamen, sier han.
I stedet bør disse elevene løse eksamener som ble gitt årene før. Eller lage oversikter over viktige hendelser hvis det er fag som historie eller samfunnsfag.
Ida Welhaven Heiberg er lærer ved Greveskogen videregående skole i Vestfold og sensor i norsk. Hun har flere tips til norskeksamen.
– Les oppgaven godt. Sensor kan lett gi dårlig karakter hvis du ikke svarer på oppgaven. Det står en forklaring til hva som menes med oppgaven. Les denne før du begynner å skrive, sier Heiberg.
Hun sier at i fag som matte og fysikk er det lettere å vite hva som er et godt svar på eksamen.
– I norsk har jeg hørt at en eksamen har fått alt fra beste til dårligste karakter. Derfor må du gjerne klage hvis du er misfornøyd med karakteren du har fått. Bare husk at du kan få dårligere karakter på den nye sensuren, sier Heiberg.
12 gode tips før eksamen
1. Legg fra deg bøkene et par dager før eksamen. Løs heller tidligere oppgaver. Skaff deg oversikt.
2. Les i økter på 30 minutter.
3. Kutt ut sosiale medier under lesinga.
4. Spis sunt hele dagen.
5. Sov 7,5 til 8 timer hver natt.
6. Tenk på selve eksamensdagen. Hvordan blir det å få en uventet oppgave?
7. Ta deg fem minutter pause hvor du for eksempel sjekker Facebook.
8. Ikke tenk at alle er flinkere enn deg.
9. Bruk flere sanser når du studerer.
10. Les og ta notater samtidig.
11. Finn ut hva som er det viktigste i faget.
12. Ikke les hele natta før eksamen. Vær uthvilt.
Av Hans Skjong. Denne saken sto først på trykk i Klar Tale i 2014.