Det har vært hetebølger flere steder i verden. Hellas opplevde sin varmeste juni på over 60 år. Muslimer på pilegrimsferd opplevde også en ekstrem varme. De gikk til byen Mekka i Saudi-Arabia. Over 1 000 døde av ekstrem varme.
Det samme skjer flere steder i verden. Nylig døde seks mennesker i en hetebølge i Tokyo i Japan. Temperaturene ble nærmere 40 grader. 50 personer døde i Pakistans største by Karachi. Temperaturen var 55 grader. Det skriver nyhetsbyrået NTB.
I Norge har vi også en definisjon på norsk hetebølge. Det må være fem eller flere dager på rad med 27 grader eller høyere. Det sier Meteorologisk institutt.
Hvorfor er slik varme farlig for kroppen?
– Mennesker takler ekstremvarme forskjellig gjennom livet. Barn og eldre er mest utsatt for å bli overopphetet.
Det har Anette Hylen Ranhoff tidligere sagt til Klar Tale. Ranhoff er spesialist og professor i geriatri. Hun jobber i Folkehelse-instituttet (FHI). FHI har egne råd for hetebølger.
Det er to typer helseskader ved hetebølger. Den første er overoppheting. Det kan gi heteslag. Den andre er dehydrering.
---
Tegn på heteslag og dehydrering:
- Slapphet.
- Fall og økt tendens til å falle.
- Personen spiser og drikker minimalt.
- Akutt forvirring.
- Sparsom og mørk urin.
Kilde: FHI
---
Ved heteslag blir kroppen for varm. Temperaturen i kroppen din stiger, som ved feber. Det er svært farlig. Hvis temperaturen går over 50 grader, kan det skade organene dine.
– Hvis det blir for varmt, prøver kroppen å kvitte seg med varme. Blodårene utvider seg. Folk får større varmetap fra huden. Og de begynner å svette, ifølge Ranhoff.
Det kan føre til besvimelse og at hjertet stanser. Risikoen for heteslag er større ved fysisk aktivitet.
Dehydrering skjer når kroppen ikke har nok væske. Svette er viktig for at kroppen skal kjøle seg ned. Da taper du mye væske. Spesielt eldre mennesker er utsatt. Nyrene deres har mindre kapasitet. Ofte greier de ikke å drikke nok. Kroppene deres sliter oftere med å regulere kroppens temperatur.
---
Hvordan kan du unngå heteslag og dehydrering?
- Vær i kjølige rom, i skygge og luftige omgivelser.
- Reduser fysisk aktivitet.
- Drikk rikelig og innta også noe salt ved mye svetting.
- Bruk lette, luftige klær.
- Dusj eller bad i kjølig vann, eventuelt legg våte håndklær på huden.
Kilde: FHI
---
Demente personer er også ekstra utsatt i varmen. De kan glemme å ta godt nok vare på seg selv. Ranhoff anbefaler folk å sjekke inn med de eldre. Slik som naboer du vet er alene.
