Løpe for å rekke bussen. En runde med støvsugeren. Gå en tur. Øker du tempoet i disse aktivitetene kan det forlenge livet. Det mener forskere fra Sydneys Charles Perkins Center i Australia.
Forskerne har sett på flere tusen mennesker. Menneskene har hatt aktivitets-målere på. De måler intensitet og mengden fysisk aktivitet.
Forskerne så på menneskene som sa de ikke trente. De målte effekten av korte og intense perioder med fysisk aktivitet.
– Vi så på hva det betyr for deres totale dødelighet. Vi så på dødelighet av sykdommer som kreft, og hjerte- og karsykdommer, sier forsker Cecilie Thøgersen-Ntoumani.
Tre til fire utbrudd av fysisk aktivitet om dagen var bra for helsa, fant forskerne. Det kan redusere risikoen for alle typer dødelighet. Særlig hjerte- og karsykdommer.
– Det er rett og slett bare å prøve å øke intensiteten i de tingene vi gjør uansett. Hvis vi vasker huset, burde vi gjøre det raskere, sier Thøgersen-Ntoumani.