Folk fra hele verden har prøvd å gjøre forskjellige handlinger. Gjør det folk lykkeligere eller mer fornøyd? Det har universitetet Berkeley prøvd å finne ut av. Berkeley ligger i delstaten California i USA.
Forskere ved universitet har samarbeidet med filmskapere. De har laget en film om Dalai Lama og Archbishop Desmond Tutu. De har sett på deres evne til å finne lyspunkter i livet.
I 2021 ble «The Big Joy Project» sluppet. Det er en nettside. Folk fra hele verden kan delta i prosjektet. Folk skal prøve forskjellige handlinger i sju dager. Så skal de gi tilbakemeldinger. Handlingene er inspirert av filmen.
Dette er en type selvhjelp. Det er måter folk kan prøve å få det bedre på. Mange populære bøker handler om temaet.
---
Dette er handlingene:
Feir en annen persons glede
Du skal be én eller flere fortelle deg noe positivt de har opplevd. Vær med å feire deres glede.
Lytt til en buddhistisk bønn
Bønnen er meditativ. Den er laget av Sah D’Simone.
Endre perspektivet ditt
Du skal tenke på en gang du følte deg frustrert eller opprørt. Så skal du skrive tre positive ting som kom ut av det.
Lag en liste over ting du er takknemlig for
Dette er en kjent idé. Mange mener vi blir mer bevisst på alt som er bra i livet. Det skjer når vi skriver det ned.
Dvel i ærefrykt
Dette handler om å tenke på ting som er større enn oss selv. Se noe som vekker ærefrykt. Slik som en video av vakker natur.
Tenk på det som betyr noe
Vurder dine egne verdier. Finn ut av hva som er viktig for deg.
Gjør noe snilt
Tenk på folk du kanskje ser i dag. Skriv ned én ting du kan gjøre for å gjøre dagen deres bedre.
---
Du skal svare på hvordan du føler deg. Både før og etter handlingene. Etter du har gjort oppgavene, får du en rapport. Der kan du se om du har fått det bedre.
Nærmere 90.000 mennesker har deltatt. Folk fra 208 forskjellige land har prøvd. En journalist fra avisa The Guardian testet prosjektet. Hun sier at noen oppgavene gjorde henne mer lykkelig. Det var oppgavene som involverte andre mennesker, skriver hun.
Det samme viser funn fra studien.
