Dette vil de at du skal spise mer av

Hva bør vi spise for en sunn og god helse? Det skal kostrådene fortelle oss.

Helsedirektoratet la fram sine nye kostråd torsdag. Det er nå sju råd istedenfor 12:

1. Ha et variert kosthold. Velg mest mat fra planteriket og spis med glede.
2. Frukt, bær eller grønnsaker bør være en del av alle måltider.
3. La grovt brød eller andre produkter fra fullkorn være en del av flere måltider hver dag.
4. Velg oftere fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. Spis minst mulig bearbeidet kjøtt.
5. Drikk og spis meieriprodukter hver dag. Velg produkter med mindre fett.
6. Godteri, snacks og søte bakevarer bør begrenses.
7. Drikk vann!

Det er over ti år siden kostrådene sist ble oppdatert.

De nye kostrådene ble presentert av Linda Granlund på Arendalsuka. Hun jobber i Helsedirektoratet.

Et usunt kosthold er en av de viktigste risikofaktorene for sykdom og tidlig død. Det gjelder både i Norge og i resten av verden, ifølge Helsedirektoratet.