Norge
Sitter du mye stille? Så mye bør du bevege deg
Mange sitter mye stille. Da må du få inn en viss mengde fysisk aktivitet, viser en ny studie.
FYSISK AKTIVITET: En ny studie viser at fysisk aktivitet kan redusere effektene av stillesitting.
Vegard Wivestad Grøtt/NPK
Sitte i bilen. Sitte på jobb. Ligge på sofaen og se på serier på kvelden. Høres dette kjent ut? Stillesitting er en stor del av hverdagen til mange. Hva gjør det med kroppen at vi sitter så mye i ro?
Dette sier Folkehelse-instituttet (FHI): Alle bør sitte mindre stille. Det gjelder både barn, voksne og eldre. Folk bør bruke mer tid på aktiviteter med moderat intensitet. Slik som gåing og sykling.
I tillegg bør vi trene en form for styrke. Det anbefales to til tre ganger per uke.
