Du blir lett irritert. Kanskje begynner du å mislike den du lever sammen med. Dårlig søvn over tid kan og påvirke helsa negativt.
Vi lever i et samfunn der du blir målt i mange sammenhenger. Du skal gjerne prestere. Selv det å sove godt teller som en prestasjon. Derfor tar vi tabletter, registrerer søvn i apper og hører på bølgeskvulp før vi legger oss. Alt i den gode søvnens navn.
Kanskje er noe av forklaringen på den dårlige søvnen om natten hva vi gjør om dagen. Mange av oss sitter mye i ro, både på jobb og hjemme. Vi ser på skjermer både tidlig og sent. Stress er en gjenganger i mange liv. Er det måten vi lever på som er feil, og påvirker oss også når leggetid nærmer seg?
Sannsynligvis for noen av oss. Det moderne samfunnet har sine ulemper. Kanskje er dårlig søvn et symptom på nettopp dette.
Helsenorge skriver at fysisk aktivitet kan gi bedre søvn. Lege Øyvind Kjerpeset sa nettopp at mange nordmenn er inaktive. De kunne fått færre helseplager om leger ba dem bevege seg mer. Kanskje ville dette vært en løsning for noen av de som sover dårlig.